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Praticar meditação (mindfulness)




Praticar meditação para mim é imprescindível. Eu não abro mão. E, se você nunca experimentou, está na hora de aquietar a mente com alguns exercícios de meditação.


Meditação consiste em parar de pensar a fim de permitir que a consciência se expresse através de canal mais sutil, mais profundo mais abrangente, que está acima da mente.

Meditando, você aumenta o seu poder de foco e concentração, amplia a velocidade da tomada de decisões. Reduz também a aceleração cardíaca e a pressão arterial. Além auxiliar no gerenciamento do níveis de stress e de ansiedade.


E o que é preciso para meditar?


Existem diversas técnicas diferentes, que podem servir como incentivo para quem não sabe como começar. Muitas delas são perfeitamente aplicáveis em seu dia a dia.


E você já tentou meditar?


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